Gesundheits- und Fitnesskurse
Die Gesundheits- und Fitnesskurse des KSV richten sich an alle, die sich etwas Gutes tun wollen – unabhängig vom Leistungsstand. Von Rückentraining über Functional Fitness bis zu Entspannungskursen stehen Gesundheit und Wohlbefinden im Mittelpunkt.
Zielgruppen
Erwachsene & Senioren, Wiedereinsteigerinnen, Reha-orientierte Sportlerinnen.
Mögliche Kursformate
Wirbelsäulengymnastik, Indoor-Fitness, Entspannung, ggf. zertifizierte Präventionskurse.
Kontakt: Steffi Lange
E-Mail: fitness(at)ksv1948.de
*Tabata* ist eine intensive Form des HIIT (hochintensives Intervalltraining), bestehend aus 4-minütigen Zyklen: 20 Sekunden maximale Belastung gefolgt von 10 Sekunden Pause, insgesamt 8-10 mal wiederholt.
Es wurde vom japanischen Professor Izumi Tabata entwickelt, um Kapazität zu steigern und Fettverbrennung durch den Nachbrenneffekt zu maximieren.
Trainingszeiten
Mo. 18:00-19:00 Uhr
Trainerin: Alicia Arribas
Zumba ist ein effektives Workout, das zu Musik getanzt wird. Es bringt viel Spaß und die Schritte sind einfach zu erlernen..
Trainingszeiten
Mo. 19:00-20:00 Uhr
Trainerin
Alica Arribas
Antara ist ein Bewegungskonzept, das zu einem kräftigen Rücken, flachen Bauch und einer starken Mitte führt – Grundlagen für einen leistungsstarken und belastbaren Körper.
Trainingszeiten
Di. 19:00-20:00 Uhr
Do. 19:00-20:00 Uhr
Kontakt: Nele Horn
E-Mail: fitness(at)ksv1948.de